Sabemos que te estás cuidando y respetando el confinamiento, sin embargo mantener la directriz implica pasar muchas horas en un mismo lugar y te puede ocasionar desmotivación emocional.

Es importante mantener actividad física durante este proceso para que el ingreso calórico no sea superior al gasto.

Para mantener la mente y el cuerpo sanos, las autoridades sanitarias aconsejan realizar ejercicio físico diariamente. Debes procurar buscar movimientos de todo el cuerpo en los que se combina fuerza, aeróbico y prevención de lesiones. Es importante destacar que hay que adaptar este ejercicio a la condición física de cada persona y, sobre todo, si generan molestias físicas, no deben realizarse.

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